waga do

Omega 3 5tab Olimp  Nac 1g Zma sfd 3 tab.  Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków wraz z Ala. Sanprobi 1tab  D3+k2 2000iu Gw 20mg. Ashwaghanda 500mg z Aliness Przedtreningowo Sama kawa lub 200/400mg kofeiny Cardio z rana 3x 20 min 2x 10 wysokie tetno Waga stoi. Od dwoch dni deload. Jestem przemeczony, pojawiaja sie problemy ze snem. W pracy po [...]

Mega miły Ale zalatany dzień. Wyjątkowo dziś bez insy po treningu. Bo była kolacja z moja :-) wliczone wszystko jako tako. Cukier z rana 74 Waga 98.4 Przed chwilą pierwszy strzał gh 2.5 iu /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 240 W 550 t 50  1-3. Makaron z pasata pieczarkami i kurczakiem. 4. Pizza 32cm i frytki 250g. 5.manna z [...]

Ładnie lecisz do przodu z formą Jaka waga ?

No to jak u mnie teraz. No fajnie ruszyło takiej jakości przy takiej masie jeszcze nie miałem w sumie więc patrząc na zeszła mase to przy dużo większym bf skończyłem z waga 102kg. A teraz mam 101 A tu początek tak ze zapowiada się dobrze. postaram się dołożyć kilka kg i nie zalać. Ogółem bez szaleństw. A Tobie życzę takiego powrotu jak ja mam. [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 250 W 650 t 50 1i2.Kurczak makaron papryka oliwa 3.manna z owocami i wpc. Destroza 40g 4.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, owocami i wpc. 5. Omlet z białek z czekosliwka. :-) /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.5g Policosanol 20mg Cynk K** 1 [...]

[...] tak %-) liczę jeszcze Max 8 tyg zależy od tego jak się będzie bf zachowywać. Ogółem to jak rano wczoraj wstałem byłem mega suchy(jak na mase oczywiscie) nie wiem czemu i waga spadła do 100.5 tak ze było widać ile z tego wszystkiego to woda tak ze o bf narazoe jestem spokojny bo jeżeli się zwiększył to nieznacznie. Takze kontynuuje robotę Ale [...]

3400 kcal i plan jest nie ciac do końca redu. Uj**alem 1200 kcal na start. Byly swieta byl poznan a ja mam 3.7 kg mniej xD i zyly ktorych nigdy jdszcze nie widziałem takze będzie dobrze. Waga dziś 101.7 cardio 2x 20 min Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-01 16:30:10

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 260b 450w 50t  1 tosty z kurczakiem, pomidorem i sosem chili i rożek jagodowy. 2. Sernik z wisniami <3 Destroza 50g eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 5. Tosty z kurczakiem pomidorem i sosem chili i 5 jablek %-) /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 5tab [...]

Akurat waga to nie ma znaczenia tylko tolerancja na daną substancje. Żona też leciała 20 mg a do 100 kg chłopa jej daleko %-)

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 260b 450w 50t  1-3makaron z kurczakiem, ogorki i keczup eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 4.kasza manna, platki, kakao i owoce kawalek ciasta i gofry bo moja testowala gofrownice. 5. Tosty z kurczakiem pomidorem i sosem chili. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg [...]

Wczoraj dnt. Udalo sie zrobic %-). Wpadl serniczek i konkretny omlet na kolacje. Brakowalo mi ich. :-) waga 99.8 Pogadalem z Przemkiem i uświadomił mnie ze nie bardzo jest sens sie męczyć na joszce skoro zle ja znosze. Dzis nie dalem i jest ooooo nieebooooo lepiej! Energia w gore lepsze samopoczucie itp. Nie wracam do tego gowna, srodek nie dla [...]

Waga po refeed wrocila do normy. Zdj naczczo /SFD/2019/7/5/b805ddc391d64382b703b11124db7047.jpg Lewa reka jest 1 cm wieksza. Lepiej uzylona bark wiekszy a na foto tak sie ustawiam ze wyglada na polowe mniejsza. Jestem leworeczny Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-05 08:25:55 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-05 08:27:02

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt/dnt 260b 380w 70t  3200kcal 0. Maslo orzechowe wpc jablka borowki( cos lekkiego na szybko bez glutenu, co dobrze trawie po dniu wczesniej gdzie bylo licho z flakami) 1-3.makaron pasata, ogorek, kurczak 4. Chleb tostowy z serem piórko i pomidorem 5. Omlet z maka orkiszowa i fruzelina. [...]

Zyje ćwiczę sporadycznie, diety nie trzymam. Waga kolo 100 kg zaraz wyjazd na krete od 10 wrzesnia wracam do treningow.

Poszły zdjęcia do raportu dziś waga up 97 kg wiec wjeżdżają 3 dni low ;-) /SFD/2021/11/8/a76de65f55264fc5a1c091e8e9a75cbf.jpg /SFD/2021/11/8/d3aec4332d5e492c887f9211d6bb87e1.jpg /SFD/2021/11/8/28fd0c91b408432dbf0e3af5d45c79ad.jpg /SFD/2021/11/8/2524ebfcf75d4c39b4ea7d95017e1327.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-11-08 06:24:00

[...] /SFD/2019/1/28/3a4d09fa606e4149907279f7570e119b.jpg Po tym w 2 miesiące przybralem spowrotem do 140 kg dodałem masteron i tren okresowo i to wyszło po 3 latach okolo ;p waga 95. /SFD/2019/1/28/471bcb74382e4587810769b674503223.jpg Tutaj od stycznia do września tego roku porównanie. Czyli okres już początku masy. Pierwsze 3 tyg o ile pamiętam. [...]

Z ciekawości się zmierzyłam pierwszy raz od początku marca , liczyłam że centymetry będą dla mnie bardziej łaskawe niż waga ale się pomyliłam }:-( A po moim w miarę akceptowalnym brzuchu pozostały tylko wspomnienia }:-( Dobrze że listopad już blisko to chociaż będę mogła wrócić do swojego jedzenia i do liczenia :D Biust :3.03-87cm -27.08 102cm [...]

[...] to bym miała określoną liczbę produktów . Myślę , że na wiosnę sobie coś poredukuje, żeby latem jakoś wyglądać . Przed wyjazdem w grudniu do rodziców zeszłam do 56kg teraz waga mi się waha między 58-59kg i od razu przyjemniej mi się trenuje :p mam jakoś tak więcej siły i jeszcze nie czuje się ulana więc chyba nie jest źle [...]

[...] czy kiedykolwiek dojdę do tego momentu . Bardzo mi brakuje takiej 100% sprawności i starego życia . I niby nie jest taki duży , przytyłam w sumie jakieś 8kg a jest mi z tą waga ciężko . Wchodząc po schodach bolą mnie kolana , jak idę na dłuższy spacer niż taki 30-40min to mnie bolą ledzwia , wchodząc pod większą górkę to serce mi tak bije jakby [...]

[...] plus doszedl do tego stres związany z szukaniem mieszkania bo tu już złożyłysmy wypowiedzene na starym a nowego jeszcze nie było . Jeśli chodzi o redukcję to przed urlopem waga mi stanęła i centymetry też mimo że dbałam o sen , regenerację , po urlopie klasycznie do góry a teraz będziemy obserwować i jak coś dorzucimy kalorii.:) Dlatego też w [...]